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I consigli del nutrizionista

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Zuppe buone, veloci e complete

Zuppe buone, veloci e complete

Gennaio è il mese perfetto per rifugiarsi in cucina e preparare zuppe calde e confortanti.Le ...
16 Dicembre 2024

Menù festivo Natalizio a prova di Benessere

Menù festivo Natalizio a prova di Benessere

Il Natale è un momento di gioia e condivisione, ma può anche essere ...
05 Dicembre 2024

Come godersi le feste natalizie a tavola senza sensi di colpa: consigli per mangiare bene e leggero

Come godersi le feste natalizie a tavola senza sensi ...

Le festività natalizie sono un momento perfetto per godersi la compagnia dei propri cari ...
02 Dicembre 2024

Prebiotici e probiotici…che differenza? Per quanto tempo assumerli?

Prebiotici e probiotici…che differenza? Per quanto ...

L’uso di prebiotici e probiotici sta guadagnando sempre più interesse nel mondo della ...
28 Novembre 2024

Grasso sottocutaneo: caratteristiche, rischi e strategie di trattamento

Grasso sottocutaneo: caratteristiche, rischi e ...

IntroduzioneIl grasso sottocutaneo, situato direttamente sotto la pelle, rappresenta una componente ...
25 Novembre 2024

Come rafforzare il sistema immunitario contro influenza e malanni stagionali

Come rafforzare il sistema immunitario contro ...

Con l'arrivo della stagione fredda, è importante prendersi cura del proprio sistema ...
22 Novembre 2024

La correlazione tra peso corporeo e microbiota intestinale: come i batteri influiscono sul tuo peso

La correlazione tra peso corporeo e microbiota ...

La ricerca scientifica ha evidenziato come il microbiota intestinale – ovvero l'insieme dei ...
20 Novembre 2024

Grasso viscerale: solo una questione estetica?

Grasso viscerale: solo una questione estetica?

Il grasso viscerale è un tipo di adipe che si accumula nella cavità addominale e ...
19 Novembre 2024

La connessione tra salute del cuore e microbiota intestinale: cosa dice la scienza

La connessione tra salute del cuore e microbiota ...

Negli ultimi anni, la scienza ha scoperto una connessione sorprendente tra salute cardiaca e ...
13 Novembre 2024

Sindrome del colon irritabile: eziologia, diagnosi e terapie dietetiche e fitoterapiche

Sindrome del colon irritabile: eziologia, diagnosi e ...

IntroduzioneLa Sindrome del Colon Irritabile (IBS, Irritable Bowel Syndrome) è un disturbo ...
08 Novembre 2024

Disturbi gastrici in primavera: consigli per gestire gastrite e reflusso gastroesofageo

Disturbi gastrici in primavera: consigli per gestire ...

Con l'arrivo della primavera, molte persone notano un peggioramento dei disturbi gastrointestinali. ...
07 Novembre 2024

Come mantenere un cuore in salute

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Guida completa a dieta, stile di vita e controllo dei parametri di rischio Avere un cuore sano ...
06 Novembre 2024

È vero che in menopausa si ingrassa?

È vero che in menopausa si ingrassa?

IntroduzioneLa menopausa rappresenta una fase critica nella vita di ogni donna, caratterizzata da ...
05 Novembre 2024

La Zucca: proprietà nutrizionali e benefici per la salute, anche per chi è a dieta

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La zucca è un alimento tipico della stagione autunnale, apprezzato per il suo sapore dolce e ...
25 Ottobre 2024

Qual è il peso ideale?

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Il concetto di “peso ideale” varia in base a diversi fattori, come l’età, ...
25 Ottobre 2024

Cistite: cause, sintomi, norme dietetiche e rimedi naturali

Cistite: cause, sintomi, norme dietetiche e rimedi ...

La cistite è una delle infezioni urinarie più comuni, soprattutto tra le donne. Si ...
25 Ottobre 2024

Chi ha bisogno del nutrizionista? Ecco quando rivolgerti a un professionista della nutrizione

Chi ha bisogno del nutrizionista? Ecco quando ...

Il ruolo del nutrizionista è spesso sottovalutato, ma consultare un professionista della ...
20 Settembre 2024

Perché eliminare il glutine dalla dieta è inutile (a meno che tu non sia celiaco)

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Negli ultimi anni, eliminare il glutine dalla dieta è diventato una tendenza diffusa, spesso ...
19 Settembre 2024

Il Meal Prep: Cosa è, Perché è Utile e Come Farlo

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Il meal prep, o preparazione dei pasti in anticipo, è una pratica che sta guadagnando sempre ...
19 Luglio 2024

L'importanza di Pesare gli Alimenti per Perdere Peso

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Perdere peso può sembrare un'impresa ardua, soprattutto quando non si vedono i risultati ...
19 Luglio 2024

Consigli per Mangiare Bene e in Modo Sano in Vacanza

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Mangiare sano in vacanza può sembrare una sfida, ma con qualche semplice accorgimento ...
19 Luglio 2024

Come Leggere le Etichette Nutrizionali

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Quando andiamo a fare la spesa, scegliere alimenti sani può sembrare un compito semplice, ma ...
19 Luglio 2024

Dimagrimento e Qualità del Sonno: un Legame Insospettabile

Dimagrimento e Qualità del Sonno: un Legame ...

L'Importanza del Sonno nel Processo di Dimagrimento Dimagrire è un obiettivo comune per ...
11 Luglio 2024

Guida completa alla conservazione degli alimenti in frigorifero

Guida completa alla conservazione degli alimenti in ...

Conservare gli alimenti in modo corretto è fondamentale per garantire la loro freschezza e ...
29 Gennaio 2024

Come affrontare le feste di Natale senza prendere peso

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Le festività natalizie portano gioia e convivialità, ma possono anche rappresentare ...
07 Dicembre 2023

L'olio d'oliva: un tesoro di benefici, ma attenzione alle calorie

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L'olio d'oliva è da secoli un pilastro della cucina mediterranea, apprezzato non solo per il ...
30 Novembre 2023

Metabolismo basale: calcolo e fattori influenti

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Cos'è il metabolismo basale? Il metabolismo basale rappresenta la quantità minima di ...
20 Novembre 2023

Integratori per il dimagrimento: come funzionano e come mantenere i risultati

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La perdita di peso è un obiettivo comune per molte persone, e alcuni integratori possono ...
10 Novembre 2023

Come combattere lo stress da lavoro

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Il rientro al lavoro dopo una pausa, come le vacanze estive o le festività, può ...
27 Ottobre 2023

Fenotipi corporei: Androide, Ginoide e Misto

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I fenotipi corporei, definiti come le caratteristiche esterne e morfologiche di un individuo, ...
12 Ottobre 2023

Diastasi Addominale: cos'è, cause, rimedi, aspetti psicologici e nutrizionali

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Molte persone sperimentano la frustrazione di una "pancia che non se ne va" nonostante i sacrifici ...
19 Settembre 2023

L'acqua del rubinetto di casa è sicura? Attenzione alle tubature

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Nell'era in cui la consapevolezza della salute e l'ecosostenibilità stanno diventando sempre ...
12 Settembre 2023

Dieta alcalina, si o no?

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Negli ultimi anni, la dieta alcalina è diventata popolare come presunta panacea per ...
27 Luglio 2023

Gelato: un delizioso sostituto del pasto per rinfrescarsi in estate!

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L'estate è finalmente arrivata, e con il caldo torrido che ci avvolge, cosa potrebbe essere ...
24 Luglio 2023

Vitamina D: tutto ciò che c’è da sapere

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La vitamina D è un nutriente essenziale per il nostro organismo, svolgendo un ruolo ...
24 Luglio 2023

L'anguria: il frutto perfetto per la dieta estiva e le sue proprietà benefiche

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In estate molte persone cercano di adottare una dieta sana e bilanciata per raggiungere e mantenere ...
24 Luglio 2023

L'importanza dell'idratazione corretta in estate: il ruolo dei sali minerali

L'importanza dell'idratazione corretta in estate: il ...

Con l'arrivo dell'estate e delle alte temperature, l'idratazione adeguata diventa fondamentale per ...
19 Luglio 2023

Il potere dell'alimentazione per un'abbronzatura radiosa: alimenti consigliati supportati dalla scienza

Il potere dell'alimentazione per un'abbronzatura ...

Un'abbronzatura dorata e luminosa è un desiderio comune durante l'estate, ma l'esposizione ...
11 Luglio 2023

Le diete più rigide sono quelle più efficaci?

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NO, ANZI. Siamo perennemente a dieta, ci priviamo di tante cose ma... non riusciamo a ...
28 Settembre 2022

Gonfiore addominale: cosa non mangiare

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Una condizione, quotidiana e comune a molte persone, è il gonfiore ...
27 Aprile 2022

Digiuno intermittente: quali rischi

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Il digiuno intermittente è un protocollo dietetico che sta prendendo sempre più ...
11 Aprile 2022

Cosa succede se non mangi carboidrati

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Cosa si intende per dieta low carb? È un regime alimentare che prevede un apporto di ...
06 Aprile 2022

Perché bere acqua fa dimagrire

Perché bere acqua fa dimagrire

Quando iniziamo una dieta è risaputo che uno dei primi consigli che ci vengono dati è ...
23 Marzo 2022

Perché in inverno ingrassiamo

Perché in inverno ingrassiamo

Articolo a cura della Dottoressa Chiara Fiorino. Perché in inverno tendenzialmente ...
08 Marzo 2022

La prevenzione passa anche dalla tavola

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Secondo i dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’86% dei decessi e il 77% ...
24 Febbraio 2022

Mangiare i carboidrati a cena fa ingrassare?

Mangiare i carboidrati a cena fa ingrassare?

È falso! Si tratta di una errata convinzione: non conta infatti in che momento della ...
24 Febbraio 2022

Yogurt: bianco o alla frutta? Capiamo le differenze

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Lo yogurt è il prodotto che si ottiene dalla fermentazione del latte ad opera di due ...
15 Febbraio 2022

10 consigli per rimanere in forma a Natale

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I miei 10 consigli per mantenersi in forma anche nei giorni di Natale. 1. DIETA LIBERA ...
13 Dicembre 2021

La dieta dello sportivo: i cibi da preferire

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La dieta dello sportivo dal punto di vista qualitativo non sarà molto diversa da quella ...
05 Luglio 2021

Diarrea del viaggiatore, l’importanza dei probiotici anche in vacanza

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Con l’allentamento delle restrizioni, finalmente questa estate potremo tornare a viaggiare! ...
24 Giugno 2021

Alimentazione e stile di vita in età pediatrica

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L’alimentazione in età pediatrica ed evolutiva trova le sue basi nella dieta ...
23 Giugno 2021

Latte di origine animale e vegetale a confronto: quale preferire e perché

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Negli ultimi anni si è diffuso l’utilizzo di bevande vegetali come sostitutive al ...
21 Aprile 2021

Cosa mangiare in menopausa

Cosa mangiare in menopausa

Tra le fasi più delicate della vita di una donna c’è sicuramente la menopausa. ...
14 Aprile 2021

Spossatezza: cosa fare e cosa non fare quando arriva il caldo

Spossatezza: cosa fare e cosa non fare quando arriva ...

L’estate è la stagione dei colori, del sole, della voglia di stare all’aperto e ...
30 Marzo 2021

I prodotti senza glutine non fanno dimagrire

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Da un paio di anni a questa parte si è diffusa la moda dei cibi gluten free, considerati ...
24 Marzo 2021

Carboidrati in una dieta. Perché è giusto mantenerli?

Carboidrati in una dieta. Perché è giusto mantenerli?

Di fronte a questo tema, sono svariate le domande che tutti ci poniamo: A cosa servono i ...
02 Marzo 2021

Meglio la frutta o un succo di frutta? Capiamo le differenze

Meglio la frutta o un succo di frutta? Capiamo le ...

In un regime dietetico mediterraneo e secondo le linee guida per una sana e corretta alimentazione, ...
02 Marzo 2021

A disagio con se stessi: disturbo dell'immagine corporea

A disagio con se stessi: disturbo dell'immagine ...

“L’immagine corporea è il modo in cui le persone si sentono rispetto a come ...
05 Febbraio 2021

Mestruazioni: come influenzano il peso corporeo e come contrastare la sensazione di gonfiore

Mestruazioni: come influenzano il peso corporeo e come ...

Una volta al mese ogni donna vive quello che è il ciclo mestruale. In realtà, ...
04 Febbraio 2021

Correre d'inverno, come iniziare

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Palestre chiuse e attività consentita nei pressi della propria abitazione, perché non ...
04 Febbraio 2021

Le cause del gonfiore addominale

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“Oggi mi sento gonfio/a come un pallone!” Quante volte l’abbiamo detto? Quante ...
03 Febbraio 2021

Come si compila il diario alimentare Torna in forma

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Sapete qual è l’attività che può dare i migliori risultati nella perdita ...
03 Febbraio 2021

Diabete, una guida pratica per valutare il proprio stato.

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Il diabete mellito è una malattia cronica caratterizzata da un eccesso di zuccheri ...
26 Gennaio 2021

Cinque motivi per i quali si ingrassa

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1. ECCESSO CALORICO NELLA DIETA I motivi dell’aumento di peso sono tanti, ma in mancanza di ...
07 Gennaio 2021

Bevande gassate e bibite: calorie a confronto

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Premettendo che sconsiglio totalmente ai miei pazienti ognuna di queste bibite per la presenza di ...
05 Gennaio 2021

Quanta carne mangiare a settimana? Parola al Dietista

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Il dibattito sul consumo di carne, in particolare quella rossa, è sempre al centro ...
04 Settembre 2020

Consigli utili per una cucina sana e gustosa

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Oggi vediamo insieme alcuni consigli smart per una cucina sana e gustosa a prova Torna in ...
04 Agosto 2020

Buccia sì o no? Ecco quando toglierla

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La buccia, o esocarpo, è lo strato protettivo esterno di un frutto o di un vegetale che ...
16 Luglio 2020

Falsi miti alimentari

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Gallette, crostini, grissini & Co. “Ho eliminato pasta e/o pane” è la ...
23 Giugno 2020

Speciale colazione: biscotti a confronto

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Fare la prima colazione è una buona e sana abitudine! Con la colazione bisogna introdurre ...
23 Giugno 2020

Cereali da colazione: come scegliere quelli giusti

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Senza olio di palma, biologici, naturali, con pochi grassi… quali scegliere?  Immagini ...
23 Giugno 2020

Bambini e obesità: quando è giusto metterli a dieta

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Ultimamente dai media arrivano dati preoccupanti: l’obesità infantile è in ...
23 Giugno 2020

Gli strumenti Torna in Forma per il controllo delle porzioni

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La regola numero uno per seguire con successo un percorso dimagrante, è avere a disposizione ...
17 Giugno 2020

La dieta SIRT: dieta miracolosa o moda?

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Se dico “Dieta Sirt”, cosa vi viene in mente? Ovviamente Adele e la sua incredibile ...
09 Giugno 2020

10 consigli per non ingrassare in quarantena

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In questi giorni girano meme davvero divertenti sul come ne usciremo dal coronavirus... ma ...
12 Marzo 2020

10 consigli per non ingrassare a Natale

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Non ingrassare a Natale sembra impossibile: tante le occasioni di festa e di ritrovo con gli amici ...
16 Dicembre 2019

Sale da cucina: quanto utilizzarne

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Un’indicazione sempre presente per una corretta alimentazione è ridurre l’uso ...
06 Dicembre 2019

Mangia a basso indice glicemico, perdi peso e vivi più a lungo!

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L’indice glicemico di un alimento è un valore che indica quanto aumenta la glicemia, ...
06 Dicembre 2019

Dieta smartfood

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 Dieta smartfood: i 6 cibi intelligenti che allungano la vita “Fa che il cibo sia la ...
02 Dicembre 2019

Salti la colazione? Ecco perché non dovresti

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Da sempre è noto che la colazione è il pasto più importante della giornata, ...
29 Novembre 2019

Verso un'alimentazione più sana e sostenibile

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Mai come in questi ultimi anni l’attenzione dell’opinione pubblica e delle politiche ...
07 Ottobre 2019

Carboidrati sì o no? Facciamo chiarezza

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Quante volte ti è capitato di sentire la frase "Sono dieta, niente pasta e pane"? ...
07 Ottobre 2019

Alcolici e dieta. Come comportarsi?

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Chi per obiettivo ha la perdita di peso, sa che limitare gli alcolici è un aspetto molto ...
07 Ottobre 2019

Guida a una spesa consapevole

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Parola chiave “organizzazione”: la dieta si inizia al supermercato! Dopo aver ...
02 Ottobre 2019

Come organizzare i pasti della settimana

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Spesso coniugare la vita lavorativa, quella familiare e il seguire una buona alimentazione o una ...
24 Settembre 2019

Dimagrire o perdere peso?

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Nella corsa alla dieta più in voga del momento si corre il rischio di perdere di vista ...
24 Settembre 2019

Fame e tono dell'umore: come i livelli di Serotonina influenzano le nostre scelte alimentari

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La nostra vita emotiva condiziona le scelte alimentari? Sì e lo dice la scienza. Numerosi ...
23 Settembre 2019

Non riesci a dimagrire? Ecco le cause

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“Mangio poco ma non riesco a dimagrire” : quanti di voi hanno detto e/o ascoltato ...
02 Settembre 2019

Mangiare pomodori allunga la vita

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Si può affermare con certezza che il pomodoro sia il re incontrastato della nostra ...
24 Giugno 2019

Perché è importante leggere le etichette delle confetture di marmellata

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L’etichetta è un elemento molto importante per un alimento in quanto fornisce una ...
10 Giugno 2019

Dieta mediterranea o chetogenica? Il confronto

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Che differenze ci sono tra dieta chetogenica e quella mediterranea? Andiamole ad analizzare una ...
27 Maggio 2019

Zucchero bianco o zucchero di canna?

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Sempre più di frequente ci viene chiesto quale preferiamo quando prendiamo un caffè o ...
11 Marzo 2019

Alimentazione in gravidanza

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La qualità dell’alimentazione materna durante la gravidanza è uno dei fattori ...
04 Febbraio 2019

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Visita fatta, peso e misure prese, dieta pronta e da domani si inizia! Quante volte vi è ...
14 Gennaio 2019

Il programma Torna in forma: dimagrimento duraturo

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Il termine dieta deriva dal greco diaita e indica un corretto modo di vivere, ...
05 Aprile 2018

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